В жару важно охладить не только комнату, но и себя — от кожи головы до стоп.
В жару днем еще можно отвлечься: выпить холодной воды, спрятаться в тени, обновить SPF, убрать волосы наверх и переждать самый горячий час. Ночью все сложнее. Комната не остывает, подушка кажется теплой уже через минуту, тело липнет к простыне, а сон все время ускользает. Хорошая новость: охлаждаться можно заранее, а не только тогда, когда вы уже час ворочаетесь в темноте.
1. Примите душ перед сном
Если вы обычно принимаете душ утром, в жару вечерний душ может стать самым простым способом быстрее охладиться. Он смывает пот, пыль, SPF и ощущение липкости после длинного дня, а прохладная вода помогает телу легче перейти в режим отдыха.
Температуру лучше выбирать прохладную, но не ледяную. Слишком холодная вода может дать резкий контраст, после которого телу снова станет жарко. Лучше сделать душ комфортно прохладным и добавить средство с освежающими нотами: мятой, эвкалиптом, розмарином или цитрусами.
Гели для душа с холодящим эффектом усиливают ощущение свежести. Некоторые формулы становятся прохладнее, если подождать немного перед смыванием. Главное — не тереть кожу слишком жестко и не использовать агрессивные скрабы каждый вечер: в жару кожа и так часто раздражается из-за пота, солнца и частого душа.
Гель для душа Green Mango
By Kaori от 1311 ₽ Питательный гель для душа очищает кожу, делает ее мягкой и эластичной, дарит сочный фруктовый аромат манго и оставляет ощущение свежести на весь день Где купить Лэтуаль Wildberries
Гель для душа The Ritual of Sakura Foaming Shower Gel
Rituals от 1375 ₽ Пенящийся гель для душа с ароматом цветков сакуры и белого чая. При нажатии превращается в густую пену, мягко очищает кожу и оставляет легкий цветочно-чайный аромат. Подходит для ежедневного использования Где купить Лэтуаль Яндекс Маркет
2. Охладите уход для лица
Отдельный холодильник для косметики не обязателен. В жару можно убрать в обычный холодильник патчи, маску, гелевый крем, мист или увлажняющий спрей. После нанесения холодная текстура быстро дает ощущение облегчения, особенно если лицо перегрелось за день.
Лучше всего охлаждаются легкие гели, маски с гиалуроновой кислотой, увлажняющие кремы и средства для зоны вокруг глаз. Наносить их приятно после душа, когда кожа чистая, а телу нужно успокоиться перед сном.
Важно не превращать охлаждение в испытание. Средство должно быть прохладным, а не ледяным. Если кожа чувствительная, с куперозом или сильным раздражением после солнца, лучше не прикладывать к лицу ничего слишком холодного: мягкая прохлада сработает комфортнее.
Патчи под глаза Serve Chilled On Ice
Patchology от 1664 ₽ Охлаждающие гидрогелевые патчи с бакучиолом, морошкой и пептидами. Помогают уменьшить отечность, увлажняют кожу и делают мелкие морщины под глазами менее заметными Где купить Лэтуаль Ozon
Сыворотка для кожи вокруг глаз All About Eyes Serum De-Puffing Eye Massage
Clinique от 3072 ₽ Легкая сыворотка для кожи вокруг глаз с металлическим роликовым аппликатором, который охлаждает кожу и помогает уменьшить отечность. Гелевая текстура быстро впитывается и освежает взгляд, делая припухлости и признаки усталости менее заметными Где купить Ozon Лэтуаль Золотое яблоко Рив Гош
3. Используйте мист для лица и тела
Если вентилятор не спасает, попробуйте распылить на кожу увлажняющий мист. Его можно наносить не только на лицо, но и на шею, грудь, плечи, руки и ноги.
Для чувствительной кожи хорошо подходят термальная вода и простые увлажняющие спреи без яркой отдушки. Важно не переборщить: если распылять воду постоянно и не закрывать ее кремом, кожа может чувствовать сухость сильнее. Поэтому на лице после миста можно нанести тонкий слой легкого крема, а на теле — молочко или гель, если кожа быстро сохнет.
В спальне мист удобно держать рядом с кроватью. Несколько распылений на лицо, шею и руки помогают охладиться без душа, если вы проснулись ночью от жары.
Мист для лица Beauty Elixir
Caudalie от 1236 ₽ Освежающий мист для лица помогает улучшить тон кожи, визуально сузить поры и зафиксировать макияж. Растительные экстракты винограда, розы и розмарина придают коже сияние и поддерживают ощущение чистоты и комфорта в течение дня Где купить Ozon Иль де Боте Рив Гош
Мист для лица и тела
Second Shower от 2208 ₽ Тонизирующий мист с провитамином B5 освежает и увлажняет кожу лица и тела в течение дня. Легкий спрей помогает снять ощущение стянутости, поддерживает баланс влаги и дарит комфорт. Подходит для всех типов кожи и удобен для использования в дороге Где купить Ozon Золотое яблоко Randewoo
4. Успокойте кожу после солнца
Даже если вы всегда помните про SPF, летом кожа может перегреться. После пляжа, долгой прогулки или дня на открытом воздухе плечи, грудь, руки и лицо иногда краснеют, становятся горячими и болезненно реагируют на прикосновения. В таком состоянии уснуть сложнее: стоит повернуться на бок, и кожа сразу напоминает о себе.
После солнца лучше использовать легкий гель или лосьон с успокаивающими компонентами. Подойдут пантенол, глицерин, термальная вода, алоэ и другие увлажняющие ингредиенты. Текстура должна быстро впитываться и не оставлять липкой пленки, иначе в жаркой постели станет еще неприятнее.
Если кожа сильно обгорела, покрылась волдырями или болит, домашнего ухода может быть недостаточно. В таком случае лучше не экспериментировать с активами, маслами и плотными ароматизированными средствами, а обратиться к врачу.
Молочко для тела после загара Vinosun After-Sun Repairing Lotion
Caudalie от 2625 ₽ Легкое молочко с алоэ вера увлажняет и успокаивает кожу после солнца, уменьшает ощущение сухости и возвращает комфорт. Средство подходит для лица и тела, быстро впитывается и оставляет мягкость без выраженной жирной пленки Где купить Лэтуаль Золотое яблоко Ozon
Гель для лица и тела после загара Solaire Cooling After-Sun Gel
Payot от 2864 ₽ Тающий гель с кокосовой водой, алоэ вера и облепиховым маслом охлаждает и увлажняет кожу после солнца. Легкая текстура быстро впитывается, уменьшает ощущение жара и не оставляет выраженной жирности или липкости Где купить Лэтуаль Ozon Золотое яблоко
5. Охладите стопы
Стопы легко забыть, но именно они часто усиливают ощущение жары. После дня в сандалиях, босоножках или закрытой обуви кожа может быть горячей, уставшей и сухой.
Начать можно с прохладного душа для ног или короткой ванночки. После этого подойдет скраб с мятой или легкий охлаждающий гель. Он убирает ощущение тяжести, освежает кожу и помогает расслабиться перед сном. Если стопы сухие, сверху можно нанести крем или масло, но лучше не выбирать слишком плотную текстуру: в жару она может мешать.
Охлаждающие средства для ног особенно приятны после долгой прогулки, тренировки, перелета или дня на ногах. Некоторые гели можно наносить не только на стопы, но и на икры, плечи или другие участки, где есть ощущение усталости.
Охлаждающий успокаивающий гель для ног
Yves Rocher от 528 ₽ Гель с перечной мятой, мальвой, инулином и фруктоолигосахаридами охлаждает разгоряченную кожу ног, уменьшает ощущение тяжести и возвращает комфорт после долгой ходьбы. Легкая текстура быстро распределяется и дополнительно смягчает кожу Где купить Yves Rocher Золотое яблоко Яндекс Маркет
Охлаждающий гель для ног Freeze Gel
Beauty Spa Natural Resources от 8370 ₽ Охлаждающий гель с ментолом и ментиллактатом освежает кожу ног и помогает уменьшить ощущение тяжести после долгого дня. Бархатистая текстура подходит для легкого массажа, быстро дарит прохладу и сохраняет ее дольше обычных ментоловых средств Где купить Золотое яблоко Wildberries Яндекс Маркет
6. Не забывайте про голову
Зимой шапка помогает сохранить тепло, а летом все наоборот: если голова перегревается, уснуть сложнее. Поэтому перед сном стоит охладить не только лицо и тело, но и кожу головы.
Самый простой способ — прохладный душ и легкое ополаскивание волос у корней. Если мыть голову не хочется, можно использовать мист для кожи головы с мятой, лимонником или другими освежающими компонентами. Он убирает ощущение липкости у корней и дает прохладу без полноценного мытья.
Еще один полезный предмет для жаркой ночи — охлаждающая накладка на подушку. Ее кладут внутрь наволочки или сверху, чтобы не приходилось постоянно искать холодную сторону подушки. Это особенно удобно, если комната плохо проветривается и постель быстро нагревается.
Анатомическая подушка с охлаждающим эффектом
Askona от 4999 ₽ Подушка Askona, укомплектованная фирменным чехлом, при производстве используются материалы, сертифицированные по стандарту OEKO-TEX, что гарантирует их безопасность и гипоаллергенность, разработана для оптимальной поддержки головы и шеи во время сна Где купить Яндекс Маркет Ozon
Шелковая наволочка
ASSORO от 4498 ₽ Наволочка из натурального шелка с гладкой поверхностью и плотным плетением. Снижает трение кожи и волос во время сна, поддерживает комфортную температуру и аккуратный внешний вид постельных принадлежностей. Есть скрытая молния Где купить Золотое яблоко Ozon